入れ歯で食事：何が食べやすいか？
入れ歯を使用しての食事は、初心者には難しいものです。術後数日間の食事と、新しい入れ歯での食事に徐々に適応していく方法を詳しく解説します。術後1日ごとにお勧めの食事をご紹介しますので、自信に満ちた笑顔を取り戻し、スムーズな治癒プロセスを経てください！
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入れ歯で食事をするには？-はじめに
新しい義歯を使った生活に慣れるのは、面倒なことのように感じるかもしれません。笑ったり、話したり、飲み込んだり、食べ物を噛んだりする基本的な動作には、「新しい学習」と「適応」が必要です。初めて義歯を装着する場合でも、従来の義歯からインプラント支持義歯に移行する場合でも、特定の食べ物をいつ、どのように食べるかを理解し、義歯を簡単に装着できるようにする一方で、インプラントを長持ちさせることが重要です。
入れ歯で快適に食事をする秘訣-トップ・ヒント
インプラントに支えられた入れ歯は、すべての人にとってエキサイティングなものです。特に、決断を下すまで長い間待っていた方、歯がなかったり、ゆるくて違和感のある入れ歯で苦労していた方にとってはなおさらです。良いものには時間がかかるものです。ここでは、”新しい入れ歯で食事ができない “と嘆く前に、入れ歯を使いこなすためのヒントをいくつかご紹介します。
- ゆっくり：新しい義歯での食事、会話、嚥下には時間がかかります。患者さんのペースに合わせて、ゆっくりと進めましょう。歯科医のアドバイスに従って、特定の種類の食品を少しずつ食べ、ゆっくりと通常の食事と口腔パターンに移行してください。
- 一口ずつ慎重に：新しい入れ歯で食べるのに最適な食べ物のリストに従っても、前歯で大きく噛んだり、かたい食べ物をちぎったり、大量に削る必要のある食べ物は避けてください。食事中に痛む箇所を見つけ、歯科医院で調整してもらいましょう。インプラントに支えられた入れ歯は、従来の入れ歯よりもはるかに安定性が高く、保持力があります。入れ歯に自信が持てたら、好きなように自由に噛んでください。
- 調整のために歯科医を再訪問してください：新しい入れ歯を調整し、よりお口に合うようにカスタマイズしてもらうために、歯科医と緊密に連携し、予定通りに通院してください。
- お口を順応させ、自信を持ってください：日数が経つにつれ、食事や会話に自信が持てるようになり、新しい義歯が心地よく感じられるようになります。数週間から数ヶ月かかるかもしれませんが、一度馴染むと一生そのままです。
義歯を清潔にしましょう：歯茎の健康と義歯を長持ちさせるために、インプラント専門医が指示する個人別の口腔衛生指導に従いましょう。
「インプラントに支えられた入れ歯は、従来の入れ歯よりもはるかに安定性が高く、保持力があります。”
初めて入れ歯で食事をする-何を食べるべきか
インプラント支持義歯を入れたばかりですね。義歯を入れたばかりの方に最適な食べ物に注目してみましょう：
第1週（0～7日目）
最初の1週間は文句なしに大変です。義歯は新しく、歯ぐきには重く感じられます。口の中が敏感で痛く感じるかもしれません。義歯に負担をかけないことが一番です。食べられるものは以下の通りです：
| カテゴリー | 例 |
| 刻んでつぶした食品 | マッシュポテト、ライスやレンズ豆のスープ、スクランブルエッグ、茹でて砕いた野菜、肉を砕いてソフトポリッジに加えたもの、ポーチドフィッシュ、ライススープに入れたマグロの削り節など。 |
| ピューレ状食品 | プリン、カスタード、オートミールパンケーキ、アップルソース、肉や野菜のスープ、ミートスープ、アボカドやバナナなどの果物をつぶしたもの、ミルクセーキ、フルーツスムージーなど。 |
| ソフト・フード | スクランブルエッグまたはチーズ入りソフトオムレツ |
2週目（8～15日目）
機械的な軟らかい食べ物が君臨し続ける。しかし、すべての食べ物に完全な粉砕とすりつぶしが必要なわけではない。柔らかいもの、少し食感のあるもの、水分の多いものを少しずつ組み合わせて試してみるとよい。例えば
| カテゴリー | 例 |
| ソフトグレイン＆ポリッジ | お粥、マッシュポテト |
| プロテイン食品 | 鶏肉または魚の焼き過ぎ（フレーク状）、スクランブルエッグ、チーズ入りソフトオムレツ、ティラピアの生姜蒸し、鮭の野菜焼き |
| フルーツ＆乳製品 | アップルソース、ギリシャヨーグルト（蜂蜜とバナナ入り）、リンゴのスライス煮込み |
| スープ＆コンフォートフード | ジャガイモとネギのクリーミーなスープ、柔らかい素材の野菜スープ |
カッテージチーズや潰したアボカドを入れた薄切りのパンや柔らかくしたクッキーを間食にすることができます。最初の2週間が終わるまで、新しい入れ歯で食事をするための追加のヒントがあります：
- 食べ物の味が鈍くなる：味覚は最初の数日は著しく鈍く、時間とともに徐々に良くなる。
- 食品の温度：入れ歯は断熱材でできています。熱い食べ物は控えめに。舌を火傷するまで、食べ物がどれほど熱いかわからないかもしれません。
- 断続的に水分を口にしましょう：新しい入れ歯で噛んだり飲み込んだりするのは、最初のうちは面倒なものです。小さな食べかすが詰まることもあります。食事中に水や飲み物を一口飲むと効果的です。
3～4週目（16～30日目）。
最初の2週間が過ぎたら、食感のある食べ物を一口大にして再び取り入れる時期です。新しい入れ歯で食べられる代表的な食べ物は以下の通りです：
| カテゴリー | 例 |
| 穀物と炭水化物 | ゆでた米、パスタ、麺類、一晩水に浸したか調理したオートミール、柔らかいパンのスライス、ケーキ、マフィン |
| プロテイン食品 | 魚、肉、卵のしっとりしたスライス、ミートシチュー、ミートボール、フェタチーズ、リコッタチーズ。 |
| 野菜と果物 | 細かく切った野菜（ゆでて炒めたもの）、スライスした果物 |
食事を急いで食べると、咀嚼パターンが乱れ、大きな一口を飲み込むことになり、消化が悪くなる。30日後には、痛む箇所があったり、まだ対処が難しいと感じたりしない限り、ほとんどの調理済み食品をスライスせずに食べてもいいし、生の歯ごたえのあるサラダを刻んで食べてもいい。
入れ歯で食事をする際に避けるべき食品
入れ歯を使用している間は避けた方が良い食べ物もありますが、新しい入れ歯に慣れてきたら、たまには遠慮なく食べてください。
- 固いナッツ
- チューインガム
- ネバネバした砂糖菓子
- 新鮮な果物
- 硬い赤身肉
- クリスピーでクラストなパン
新しい入れ歯で噛んだり飲み込んだりするのは、最初のうちは面倒なものです。小さな食べかすが詰まることもあります。食事中に水や飲み物を一口飲むのが一番効果的です。
入れ歯で食べるべき食べ物：重要なポイント
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執筆者メダ・グプタ医師
メダ・グプタ博士は、6年以上の臨床経験を持つ補綴専門医・インプラント専門医であり、インド、EU、米国、シンガポールのヘルスケア企業や個人事業主のために働くメディカル・コミュニケーション・エキスパートでもあります。彼女の専門は、複雑な医療や歯科に関する情報を、読者の心に響く言葉に書き起こすことです。ヘルスケア・ビジネス・ライター、レビュアーとして、マーケティングやセールス・プラットフォームで「創業者の心」を語ることで、医科歯科開業医やヘルステック企業のブランド信頼性を高めている。